为预防和调理阴道炎，需保持外阴清洁干燥，每天用清水从前向后清洗外阴，专人专用清洗用具并定期消毒，选透气棉质内裤勤换且晾干；调整生活方式，饮食多吃富含维生素食物，减少辛辣油腻甜食摄入，保证充足睡眠且不同年龄作息有别；避免过度阴道冲洗和不洁性生活；监测病情变化，观察阴道分泌物等症状，复发性阴道炎患者定期复查。
一、保持外阴清洁干燥
1.具体做法：每天用清水清洗外阴，清洗时要从前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。清洗用具要专人专用，定期消毒。要选择透气性好、棉质的内裤，并且勤换内裤，换洗的内裤要放在通风处晾干。
2.考虑因素：对于不同年龄的阴道炎患者，如儿童阴道炎患者，要特别注意清洗的温和性，避免使用刺激性强的清洁剂；对于患有糖尿病等基础疾病的患者，高血糖环境有利于细菌滋生，更要注重外阴清洁以控制病情。
二、调整生活方式
1.饮食方面：
多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于维持身体的正常免疫功能，对阴道微生态的平衡有积极作用。
减少辛辣、油腻、甜食的摄入，这类食物可能会加重阴道局部的湿热情况，从而诱发或加重阴道炎。
2.作息方面：保证充足的睡眠，一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体各项机能的正常运转，包括免疫系统的正常发挥，对于阴道炎患者的自我调理很重要。不同年龄人群作息要求略有不同，儿童需要保证足够的睡眠时间以促进生长发育和身体恢复；中青年要避免熬夜，维持正常生物钟；老年人也应保持规律作息，利于身体整体状态的维持。
三、避免不良行为
1.避免过度阴道冲洗：正常情况下阴道有自身的菌群平衡和酸碱平衡，过度阴道冲洗会破坏这种平衡，导致阴道菌群失调，增加阴道炎的发生风险。无论是何种年龄、何种病史的患者都应避免频繁阴道冲洗。
2.避免不洁性生活：性生活时要注意卫生，性伴侣也应保持清洁。不洁性生活可能会将病原体带入阴道，引发阴道炎。对于有性生活史的女性，更要重视这一点，不同年龄段的女性在性生活卫生方面都需严格把控，以减少阴道炎的发生几率。
四、监测病情变化
1.症状观察：密切关注阴道分泌物的量、颜色、气味以及是否有外阴瘙痒、灼热感等症状。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。例如，细菌性阴道炎患者的分泌物通常有鱼腥味，颜色可能呈灰白色；霉菌性阴道炎患者分泌物多为豆腐渣样，伴有严重外阴瘙痒等，不同类型阴道炎症状有差异，患者需留意自身症状变化。
2.定期复查：如果是患有复发性阴道炎等情况的患者，应按照医生要求定期复查，了解阴道微生态恢复情况等，以便及时调整自我调理方案或接受进一步治疗。
