保持良好个人卫生习惯需频繁洗手（接触禽鸟等后、备餐前等时段）及咳嗽打喷嚏用纸巾等遮口鼻，避免接触禽鸟相关物质要减少赴活禽市场频次、处理禽肉生熟分开且煮熟煮透，加强环境清洁与通风需定期清洁消毒居住工作场所、多开窗通风，增强自身免疫力要合理饮食（摄入营养物质）、适度运动（依自身状况）、保证充足睡眠。
一、保持良好个人卫生习惯
1.手部清洁：频繁以流动水及肥皂或含酒精洗手液洗手，于接触禽鸟或其粪便后、备餐前、进食前、接触口鼻眼前及外出归家后等时段均需洗手，此因H7N9禽流感病毒可经手部接触传播，清洁手部可阻断病毒经黏膜侵入人体，儿童需家长引导保证洗手时长不少于20秒，老年人因身体机能特点更应注重手部清洁规范性与及时性。
2.呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾遮口鼻，临时无遮挡物可用肘部衣袖遮掩，避免用手直接遮挡，公共场所人群需严格防护以降低病毒空气传播几率，慢性呼吸道疾病患者如慢性阻塞性肺疾病患者更需严格遵循，因其呼吸道防御功能较弱，感染后病情进展可能更迅速。
二、避免接触禽鸟相关物质
1.远离活禽市场：尽量减少赴活禽市场频次，若必须前往需佩戴合格口罩，避免直接接触活禽、禽鸟粪便、羽毛等，从事禽类养殖、屠宰等工作的人群需加强活禽市场防护装备使用，降低感染风险。
2.处理禽肉注意事项：选购正规渠道禽肉，处理时生熟分开，烹饪禽肉需彻底煮熟煮透，高温可杀灭病毒，糖尿病患者等基础疾病人群更要严格遵循生熟分开与彻底煮熟要求，保障饮食安全。
三、加强环境清洁与通风
1.环境清洁：定期清洁居住及工作场所，用含氯消毒剂等擦拭地面、物体表面，尤其重点清洁接触物品表面，养老院等老年人聚集场所需加大清洁力度与消毒频次，营造安全环境。
2.通风换气：每日多开窗通风，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，降低室内病毒浓度，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜通风环境利于维持呼吸道通畅，可减少病毒积聚感染风险。
四、增强自身免疫力
1.合理饮食：保持均衡饮食，摄入富含维生素、蛋白质等营养物质，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，维生素C可通过水果获取，蛋白质是免疫细胞与抗体重要组成，素食者需通过豆类、坚果等补充营养以维持免疫力，儿童生长发育阶段需保证营养均衡饮食。
2.适度运动：依自身状况进行适度体育锻炼，如散步、慢跑等，年轻人可选激烈运动，老年人选太极拳等温和运动，心血管疾病等基础疾病人群运动前咨询医生，选合适项目与强度，既增强免疫力又保障健康。
3.充足休息：保证充足睡眠时间，成年人7-8小时，儿童青少年需更多，经常熬夜者调整作息，孕妇等免疫力相对较弱人群需充足休息维持自身及胎儿健康，保障免疫系统正常功能。
