预防h7n9禽流感要远离活禽场所避免直接接触禽类及其分泌物排泄物，注重勤洗手等个人卫生，保持室内通风清洁消毒，确保禽肉蛋类煮熟煮透，通过均衡饮食、适度运动、充足睡眠提升自身免疫力，儿童需避免接触禽类，老年人等特殊人群要严格遵循并及时就医告知接触禽类情况。
一、避免接触禽类及其分泌物排泄物
1.应远离活禽市场、禽类养殖场等场所，避免直接接触禽类羽毛、粪便等，因为h7n9禽流感病毒主要通过接触感染禽类及其分泌物、排泄物传播，例如在活禽市场中，禽类可能携带病毒，与活禽的密切接触极易导致病毒传播给人。
2.若必须接触禽类相关工作，如养殖、屠宰等，需做好防护措施，如佩戴口罩、手套等，最大程度降低接触感染风险。
二、注重个人卫生
1.勤洗手是关键，用肥皂或流动水洗手至少20秒，接触禽类或其环境后要立即洗手，洗手时要确保手掌、手背、手指缝等各个部位都能清洗到，通过清洁手部可有效去除可能沾染的病毒。
2.避免用手触摸眼、鼻、口，因为病毒可通过这些黏膜部位侵入人体，比如用手触摸了被病毒污染的物体后再触摸眼鼻口，就容易引发感染。
三、保持环境清洁通风
1.室内要经常通风换气，保持空气流通，一般每天通风2-3次，每次通风30分钟以上，良好的通风可降低空气中病毒的浓度。
2.定期对家居环境进行清洁消毒，可使用含氯消毒剂等对物体表面、地面等进行擦拭消毒，例如对厨房台面、餐桌、门把手等经常接触的部位重点消毒，防止病毒在环境中存活并传播给人。
四、确保禽肉蛋类煮熟煮透
食用禽肉蛋类时一定要煮熟煮透，因为禽流感病毒对高温敏感，在100℃左右的环境下持续一段时间即可被杀灭，充分煮熟的禽肉蛋类能有效保障食品安全，避免因食用未熟透的禽肉蛋类而感染病毒。
五、提升自身免疫力
1.均衡饮食，保证摄入充足营养，多吃蔬菜水果以补充维生素，如苹果富含维生素C等，能增强机体抵抗力；适量摄入瘦肉、鱼类等优质蛋白质，为身体提供能量和营养支持。
2.适度运动，根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等，每周可进行3-5次运动，每次运动30分钟左右，运动有助于促进血液循环，增强身体免疫力。
3.保证充足睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间需相应延长，良好的睡眠能让身体得到充分休息和恢复，有利于提高免疫力。
对于特殊人群，儿童应避免其接触禽类，家长要教育儿童养成良好卫生习惯，如正确洗手等；老年人、有基础疾病的人群抵抗力相对较弱，更需严格遵循上述预防措施，例如老年人行动相对不便，在接触禽类相关环境时要格外小心，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状需及时就医并主动告知医生接触禽类的情况，以便医生准确判断病情并进行相应诊治。
