缓解荨麻疹瘙痒可通过局部冷敷止痒（控制时间和人群注意）、避免搔抓（转移注意力等应对）、穿舒适衣物（选合适材质）、药物治疗辅助（抗组胺药等注意人群）、寻找并规避诱因（排查常见诱因及特殊人群注意）来实现。
一、局部冷敷止痒
1.原理及方法：通过降低局部皮肤温度，收缩血管，减轻神经末梢的敏感性来止痒。可使用干净的毛巾包裹冰块，或使用冷水浸湿的毛巾，敷在瘙痒部位，每次敷10-15分钟，每隔1-2小时可重复一次。对于儿童，要注意控制冷敷时间，避免冻伤，可将冰块用毛巾包裹后轻轻接触皮肤，且时间不宜过长。
2.不同人群注意事项：老年人皮肤较为脆弱，冷敷时要密切观察皮肤状况，若出现皮肤发白、发紫等异常应立即停止；儿童皮肤薄嫩，更需轻柔操作并严格控制时间。
二、避免搔抓
1.原因及危害：搔抓会使皮肤进一步受到刺激，可能导致皮肤破损，引发感染等问题，还会使瘙痒感更加严重。无论是儿童还是成人，都应尽量克制搔抓的欲望。儿童可能因瘙痒难耐难以自控，家长需多加引导和看护；成人要注意避免无意识的搔抓动作。
2.应对措施：可以通过转移注意力的方式，如让儿童玩玩具、成人进行一些感兴趣的活动等，来减少搔抓行为。
三、穿着舒适衣物
1.选择原则：应选择宽松、柔软、透气的棉质衣物，避免穿着化纤、羊毛等易刺激皮肤的材质。这样可以减少衣物与皮肤的摩擦，降低对荨麻疹患处的刺激，从而缓解瘙痒。对于儿童，要选择尺码合适、材质舒适的童装；成人也应根据自身情况选择合适的衣着。
2.不同人群特点：儿童皮肤娇嫩，更要注重衣物材质的选择；老年人皮肤感觉相对迟钝，但也应选择舒适材质的衣物，防止衣物摩擦加重瘙痒。
四、药物治疗辅助止痒（仅提及药物名称）
1.抗组胺药物：如西替利嗪等，可通过阻断组胺与受体的结合来减轻荨麻疹引起的瘙痒等症状。但儿童使用需谨慎，应在医生指导下根据年龄和体重等因素合理选用；老年人使用时要注意药物可能产生的副作用，如嗜睡等，用药后要避免从事需要高度集中注意力的活动。
2.糖皮质激素：在病情较严重时可能会使用，如泼尼松等，但这类药物有较多禁忌和副作用，使用需严格遵循医嘱，儿童使用更要权衡利弊。
五、寻找并规避诱因
1.常见诱因及排查：荨麻疹的诱因可能有食物（如鱼虾、芒果等）、药物（如青霉素等）、感染、环境因素（如花粉、尘螨等）。要仔细回忆发病前的饮食、用药情况、接触的环境等，尽量规避已知诱因。儿童可能因添加新的辅食等引起荨麻疹，家长要留意观察；成人要关注工作环境、生活环境中的潜在诱因。
2.特殊人群注意事项：过敏体质的人群更要加强对诱因的排查，儿童过敏体质者家长需格外细致地观察其生活中的各种接触因素；老年人过敏体质者也要注意周围环境变化对荨麻疹的影响。
