脑供血不足时可立即采取舒适坐姿或躺姿避免血压波动加重，进行深呼吸练习改善血氧供应，轻柔按摩头部穴位促血液循环，转移至通风安静环境，针对颈椎病可缓慢轻柔转动颈部等，低血压可适当补充水分，高血压需监测血压并就医，老年人行动需缓调整体位轻柔频繁出现要就医，儿童出现需警惕先天血管异常及时就医，妊娠期女性谨慎处理找舒适体位并就医排查病因。
一、体位调整
立即采取舒适的坐姿或躺姿，避免因突然站立等动作导致血压波动进一步加重脑供血不足。对于因体位性因素引发的脑供血不足，通过调整体位可快速改善脑部血液回流，缓解头晕等不适症状。
二、呼吸调节
进行深呼吸练习，缓慢吸气后缓慢呼气，每次呼吸尽量深沉，使氧气充分进入肺部，进而改善全身血氧供应，有助于缓解脑供血不足带来的头晕、乏力等表现。研究表明，规律的深呼吸可调节自主神经功能，促进血液循环。
三、头部局部按摩
轻柔按摩头部，如按摩太阳穴等部位，通过刺激局部穴位促进头部血液循环。例如，用手指适度按压太阳穴，以打圈方式按摩，每次持续数分钟，可在一定程度上缓解因脑供血不足引起的头部不适，但需注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
四、环境改善
尽快转移至通风良好、安静的环境中，减少嘈杂、闷热等不良环境因素对身体的刺激，有利于身体各系统功能恢复正常，保障脑部血液供应。若处于密闭、空气不流通的空间，及时脱离可降低脑缺氧风险。
五、针对基础病因的初步处理
颈椎病相关脑供血不足：对于因颈椎病导致椎动脉受压引发的脑供血不足，可缓慢、轻柔地转动颈部，但需注意幅度不宜过大，防止加重椎动脉受压情况，可尝试左右侧屈颈部等轻度活动来改善局部血液循环，但若症状无缓解或加重应及时就医。
低血压相关脑供血不足：若明确因低血压导致，可适当补充水分，对于能进食的人群可少量饮用淡盐水等，但需注意特殊人群（如高血压患者等）饮用淡盐水需谨慎，若无改善需及时寻求医疗帮助。
高血压相关脑供血不足：高血压患者若出现脑供血不足，需监测血压情况，若血压过高可在专业医疗指导下考虑适度调整血压，但不可自行盲目用药，应尽快就医评估。
六、特殊人群注意事项
老年人：老年人多伴有基础疾病，脑供血不足时需格外注意行动缓慢，避免摔倒，调整体位时动作要轻柔缓慢，若频繁出现脑供血不足症状应及时就医进行全面检查，排查心脑血管等潜在疾病。
儿童：儿童脑供血不足相对少见，若出现相关症状需警惕先天性血管异常等情况，应及时就医明确病因，非药物干预可在专业医护人员指导下进行简单的体位调整等，严禁自行盲目采用不恰当的处理方式。
妊娠期女性：妊娠期女性出现脑供血不足需谨慎处理，避免自行用药，首先应寻找舒适体位休息，及时就医排查是否为妊娠期高血压、贫血等原因引起，由医生根据具体情况进行针对性处理。
