个人卫生防护需勤用肥皂或含酒精洗手液彻底洗手超20秒、咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部遮挡，环境管理要每日定时开窗通风，接种H1N1流感疫苗是预防该型流感有效手段尤其针对高危人群，要减少人群聚集，保持健康生活方式即均衡饮食、适量运动、充足睡眠来增强免疫力，儿童需家长密切监督洗手等，老年人应积极接种疫苗并注意室内温度等，慢性疾病患者要严格控基础病加强防护。
一、个人卫生防护
1.勤洗手：使用肥皂或含酒精的洗手液彻底清洗双手，洗手时长应不少于20秒，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等关键时间点，通过清洁手部可有效减少病毒经手传播的风险，多项研究显示规范洗手能显著降低流感病毒感染几率。
2.规范咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时应用纸巾完全遮住口鼻，若未携带纸巾可用肘部内侧遮挡，避免飞沫直接传播给他人，这一措施能阻断病毒通过飞沫在空气中传播扩散。
二、环境管理
1.保持室内通风：每日定时开窗通风，保证室内空气持续流通，一般建议每天开窗2-3次，每次通风30分钟左右，良好的通风环境可降低室内空气中病毒的浓度，减少感染机会。
三、疫苗接种
1.接种重要性：接种H1N1流感疫苗是预防该型流感的有效手段，疫苗可刺激机体产生特异性抗体，对预防H1N1流感病毒感染有明确的保护作用，尤其针对老年人、儿童、患有慢性基础疾病（如糖尿病、心脏病等）人群，这类高危人群接种疫苗能显著降低感染后重症发生风险，有大规模临床研究证实疫苗接种的保护效力。
四、避免接触传染源
1.减少人群聚集：尽量避免前往人群密集、空气流通差的场所，如必须前往应佩戴合格的医用口罩，口罩能过滤部分携带病毒的飞沫，降低感染风险，在流感流行期间，避开人群聚集处可有效减少与病毒携带者的接触机会。
五、增强自身免疫力
1.健康生活方式：保持均衡饮食，保证摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，如多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等；坚持适量运动，根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑等，每周至少进行150分钟的中等强度运动；保证充足睡眠，成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间相应更长，良好的生活方式有助于提升机体免疫力，从整体上增强对H1N1流感病毒的抵御能力。
六、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童好奇心强，易接触公共物品且手部卫生意识较弱，家长需密切监督儿童洗手，教导正确洗手方法；在流感流行期尽量减少儿童前往人群密集场所，若必须前往可选择合适的儿童专用口罩，并注意保持儿童生活环境清洁；保证儿童饮食营养均衡、充足睡眠和适量运动，以提升儿童自身抵抗力。
2.老年人：老年人机体免疫力相对较低，且常伴有基础疾病，应积极接种H1N1流感疫苗；日常生活中注意室内温度适宜，避免受凉；保持居住环境整洁，定期打扫房间；家属应关注老年人身体状况，若出现流感相关症状需及时就医。
3.慢性疾病患者：患有慢性疾病（如糖尿病、慢性呼吸道疾病等）的人群，需严格控制基础疾病，遵循医生制定的治疗方案；在流感流行期间加强防护，如佩戴口罩、勤洗手等；密切关注自身身体变化，若出现发热、咳嗽等流感样症状，应及时就医，避免延误病情。
