肺气肿患者可进行有氧运动锻炼、呼吸功能锻炼和全身性运动锻炼来改善状况。有氧运动包括快走（低强度开始、注意安全等）、慢跑（稳定期可尝试、注意相关问题）；呼吸功能锻炼有腹式呼吸（正确姿势及练习要求）、缩唇呼吸（呼气吸气要求及练习要点）；全身性运动锻炼包含太极拳（动作缓慢柔和及练习注意事项）、上下楼梯训练（从低楼层开始及相关注意问题）。
一、有氧运动锻炼
1.快走
对于肺气肿患者，可从低强度开始，如每天坚持快走15-30分钟，速度以自我感觉稍有点气喘但仍能持续行走为宜。快走能提高心肺功能，增强耐力。研究表明，规律的快走锻炼可改善患者的肺通气功能，增加最大通气量等指标。年龄较大的患者要注意选择平坦、安全的道路，避免因路面不平导致摔倒等意外；有心血管基础疾病的患者需密切关注自己的心率变化，若快走时心率过快或出现不适，应及时调整速度。
年轻患者可适当提高快走速度，但也应在自身可耐受范围内。
2.慢跑
肺气肿稳定期患者可尝试慢跑，初始阶段可先慢跑与快走交替进行，逐渐增加慢跑的时间。例如，先慢跑1分钟，快走2分钟，然后逐渐增加慢跑时间至5-10分钟左右。慢跑能进一步提升心肺功能，但要注意避免过度疲劳。对于有膝关节病史的患者，慢跑时应选择合适的场地和鞋子，减少对膝关节的冲击；老年肺气肿患者进行慢跑需更加谨慎，可先咨询医生意见，根据自身身体状况决定是否适合慢跑。
二、呼吸功能锻炼
1.腹式呼吸
患者取卧位或半卧位，一手放在胸部，一手放在腹部。吸气时，腹部肌肉放松，尽力挺腹，让腹部隆起；呼气时，腹部肌肉收缩，尽量将腹部内陷，胸廓保持最小活动幅度。每次练习10-15分钟，每天2-3次。腹式呼吸可增加膈肌的活动范围，提高通气量，减少呼吸功耗。不同年龄的患者练习时姿势可根据自身舒适程度调整，例如老年患者卧位时可适当垫高头部，以利于呼吸；儿童患者进行腹式呼吸时需在家长或医生指导下正确进行，确保呼吸方式正确。
2.缩唇呼吸
患者闭嘴用鼻吸气，然后缩唇如吹口哨状缓慢呼气，呼气时间应比吸气时间长1-2倍，每分钟呼吸7-8次，每次练习10-15分钟，每天3-4次。缩唇呼吸可增加气道外口段阻力，防止气道过早塌陷，改善通气功能。对于肺气肿合并有慢性咳嗽的患者，缩唇呼吸有助于减少咳嗽时的气道压力变化；对于吸烟的肺气肿患者，缩唇呼吸可在一定程度上帮助改善呼吸状况，但仍需强调戒烟的重要性。
三、全身性运动锻炼
1.太极拳
太极拳动作缓慢、柔和，包含很多呼吸配合的动作，适合肺气肿患者练习。患者可选择简化太极拳进行练习，每次练习20-30分钟，每天1-2次。太极拳能调节呼吸，增强身体柔韧性和平衡能力，改善患者的整体体质。不同年龄的患者练习太极拳时要注意动作幅度，老年患者可根据自身关节活动情况适当调整动作，避免过度拉伸造成损伤；儿童患者不建议练习复杂的太极拳动作，可选择适合儿童的简单肢体活动来达到类似锻炼目的，但需在专业人员指导下进行。
2.上下楼梯训练
肺气肿患者可进行上下楼梯训练来增强下肢力量和心肺功能。初始阶段从一楼到二楼开始，逐渐增加楼层数。上下楼梯时要注意节奏，一步一步平稳进行，避免急促上下。上下楼梯训练能提高下肢肌肉力量，促进心肺功能的改善。对于有膝关节病变的患者，上下楼梯时可借助扶手，减小膝关节的负担；老年患者进行上下楼梯训练时要更加缓慢，确保安全，若在训练过程中出现明显气喘、膝关节疼痛等不适，应立即停止训练。
