保障成年人充足睡眠儿童等有不同时长要求保持室内湿度40%-60%，干咳可适当饮温水儿童防呛咳，喉咙痛可用淡盐水漱口，饮食避辛辣油腻选清淡易消化及增维C食物，儿童用药谨慎需监精神体温等，孕妇用药咨询医生，老年人监基础病指标，症状超一周或有高热等严重症状及时就医。
一、一般处理与基础护理
1.休息与睡眠保障：保证充足的睡眠时间，一般成年人每天建议7-8小时的睡眠，让身体处于修复状态，有助于免疫系统对抗感染，儿童可能需要更长时间的睡眠，婴幼儿可能需12-16小时左右，充足睡眠能促进身体恢复。
2.环境湿度调节：保持室内空气湿度适宜，可使用加湿器将空气湿度维持在40%-60%，适宜的湿度能缓解喉咙因干燥引起的疼痛，减少咳嗽的刺激。
二、症状缓解措施
1.咳嗽应对：若为干咳，可适当饮用温水，每次饮用100-150ml左右，每日可多次饮用，以湿润喉咙减轻咳嗽；对于儿童干咳情况，需注意饮水时避免呛咳，可少量多次喂水。若咳嗽较频繁且无痰，非儿童人群可在医生评估后考虑是否使用合适的止咳手段，但需严格遵医嘱，儿童咳嗽更需谨慎，一般优先非药物干预，如上述饮水等方式。
2.喉咙痛处理：淡盐水漱口是常用缓解方法，取约500ml温水，加入约3-5克食盐搅拌均匀，每次漱口含漱15-30秒，每天可进行3-4次，能起到一定杀菌消炎作用，减轻喉咙局部炎症带来的疼痛，但儿童漱口时需家长协助，避免误吞盐水。
三、饮食调整
1.食物选择原则：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物会加重喉咙刺激。宜选择清淡、易消化的食物，如米粥、软面条等，米粥可选择大米熬制，煮至软烂，易于吞咽和消化；面条可选择细面条，煮软后搭配少量蔬菜汤。
2.富含维生素C食物摄入：适当增加富含维生素C的水果摄入，像橙子、猕猴桃等，橙子每次可食用1-2个，猕猴桃每次可食用1个左右，维生素C有助于增强机体免疫力，促进身体恢复，但儿童食用水果时需注意避免呛噎，可切成小块食用。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童感冒咳嗽喉咙痛时，用药需格外谨慎，避免自行随意使用成人药物，建议在医生指导下选择适合儿童的缓解症状药物，如儿童专用的止咳糖浆等。患病期间要保证充足的水分摄入，防止因发热、呼吸加快等导致脱水，家长要密切观察儿童的精神状态、体温等情况，每2-4小时可测量一次体温，若体温超过38℃且持续不缓解或出现精神萎靡、呼吸急促等异常情况需及时就医。
2.孕妇：孕妇感冒咳嗽喉咙痛时，用药需更加谨慎，应咨询妇产科医生和药师，选择对胎儿影响较小的缓解措施，以通过调整饮食和休息来缓解症状为主，如选择上述清淡饮食等。若必须用药，要严格遵循医生的指导，告知医生已怀孕的情况，以便医生选择安全的药物。
3.老年人：老年人感冒咳嗽喉咙痛时，要注意监测基础疾病情况，因为老年人免疫力相对较低，且可能合并有其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等，感冒可能会诱发基础疾病加重，所以老年人出现相关症状后要密切关注自身基础疾病指标变化，如每天定时测量血压、血糖等，同时在饮食上要更加注重营养均衡且易于消化，保证摄入足够的蛋白质等营养物质来维持身体机能，如可适量食用鸡蛋羹等；若症状较重需用药时，要考虑药物与其他基础疾病用药的相互作用，需在医生评估后谨慎用药。
五、及时就医指征
如果感冒咳嗽喉咙痛症状持续超过一周，或伴有高热（体温超过38.5℃且持续不退）、呼吸困难、咳血等严重症状时，务必及时就医，排除其他严重疾病的可能，比如肺炎、支气管炎等情况，及时通过相关检查如血常规、胸部影像学检查等明确病情，进行针对性治疗。
