面瘫患者需从多方面进行护理与康复，包括避免冷风直吹和注意面部保暖的面部保护，防止眼部感染、避免用眼过度的眼部护理，营养均衡且避免刺激性食物的饮食调理，在专业指导下进行面部肌肉训练的康复训练，保持积极心态和寻求心理支持的心理调节，保证充足睡眠和适度运动的生活规律，以促进康复。
一、面部保护
1.避免冷风直吹：面瘫患者面部神经较为敏感脆弱，应尽量避免长时间处于冷风直吹的环境中，无论是冬季户外还是夏季空调直吹等情况。因为寒冷刺激可能会进一步影响面部神经的血液循环，加重神经的损伤或导致恢复延迟。例如，在寒冷天气外出时最好佩戴口罩，遮挡面部，防止冷风直接接触面部肌肤及神经。
2.注意面部保暖：日常要注重面部的保暖措施，可根据气温适当增添围巾等保暖物品覆盖面部区域，尤其是在气温较低的季节。这有助于维持面部神经周围相对稳定的温度环境，促进神经的恢复。比如在春秋季节气温变化较大时，也不能忽视面部的保暖，可选择穿戴有护脸功能的衣物等。
二、眼部护理
1.防止眼部感染：由于面瘫可能会影响眼轮匝肌的正常功能，导致眼睑闭合不全，使眼睛容易受到外界细菌等的侵袭而发生感染。所以要经常使用眼药水来保持眼部的湿润和清洁，可选择无刺激性的人工泪液等。一般每天可根据情况使用3-4次，每次1-2滴。同时，可在夜间睡眠时佩戴眼罩，进一步保护眼睛，避免灰尘等进入眼内以及减少夜间泪液的过度蒸发。
2.避免用眼过度：无论是日常工作学习还是休闲娱乐，都要注意合理用眼，避免长时间看电视、手机、电脑等。因为用眼过度会使眼部疲劳，对于眼睑闭合不全的面瘫患者来说，更易加重眼部不适及增加感染风险。建议每隔30-40分钟休息5-10分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式放松眼部。
三、饮食调理
1.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要物质基础，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等；维生素对于神经的修复和营养也很关键，应多吃新鲜的蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）和水果（如橙子、苹果等）。例如，每天可摄入100-150克的优质蛋白质食物，蔬菜和水果的摄入量可分别达到500克左右和200-300克左右。
2.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、过冷过热等刺激性食物。辛辣食物可能会刺激面部神经，加重不适症状；油腻食物不易消化，可能会影响身体的整体代谢，对神经恢复不利；过冷过热食物也可能会对面部神经产生不良刺激。比如应少吃辣椒、油炸食品、冰淇淋、刚从冰箱拿出的冷饮等。
四、康复训练
1.面部肌肉训练：在医生的指导下进行适当的面部肌肉康复训练，有助于促进面部神经功能的恢复。常见的训练包括皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等动作。一般每天可进行3-4组，每组每个动作重复10-15次。训练时要注意动作的准确性和适度性，避免过度用力造成肌肉损伤。例如，皱眉训练时要尽量将眉头向上抬起，保持几秒钟后再放松；闭眼训练时要努力使眼睑完全闭合等。
2.遵循专业指导：康复训练一定要在专业医生或康复治疗师的指导下进行，根据个人的病情严重程度和恢复情况制定个性化的训练方案。不同的患者病情差异较大，所以训练的强度、频率等都需要专业人员进行评估和调整，以确保训练的安全性和有效性。比如对于病情较重的患者，初期的训练动作可能需要从较为简单的部分开始，逐渐增加难度和强度。
五、心理调节
1.保持积极心态：面瘫患者往往会因为面部外观的改变等原因产生焦虑、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪可能会影响神经的恢复。所以患者要尽量保持积极乐观的心态，认识到面瘫是可以通过治疗逐渐恢复的。可以通过与家人朋友沟通交流、参加一些轻松愉快的活动等方式来调节情绪。例如，多参与一些自己感兴趣的hobbies，如绘画、听音乐等，转移注意力，缓解心理压力。
2.寻求心理支持：如果自我调节情绪的效果不佳，可寻求心理医生的帮助，通过心理咨询等方式来疏导不良情绪。心理医生可以根据患者的具体情况提供针对性的心理干预措施，帮助患者更好地应对面瘫带来的心理困扰，以利于整体的康复。比如定期与心理医生进行沟通，接受专业的心理辅导。
六、生活规律
1.保证充足睡眠：充足的睡眠对于身体的恢复至关重要。面瘫患者应保证每天有7-8小时的高质量睡眠。睡眠时要注意保持舒适的睡眠环境，避免噪音、强光等干扰。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和神经的修复，比如在睡眠过程中，身体会进行自我修复和调节，对于面部神经的恢复也有积极作用。
2.适度运动：在病情允许的情况下，进行适度的运动，如散步、太极拳等。适度运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意避免过度劳累。例如，每天可进行30分钟左右的散步，速度以自己感觉轻松为宜。运动有助于改善全身的身体状况，间接对面瘫的恢复起到促进作用，但要根据自身的体能情况合理安排运动强度和时间。
