内分泌失调时,可通过摄入中药类、蔬菜类、水果与粗粮等辅助排毒。
1.中药类
板蓝根可清热解毒、抗菌消炎,缓解咽喉肿痛等症状,但脾胃虚寒者慎用;蒲公英能利尿通淋、清热散毒,适合体内有热毒者;连翘可解毒去热、消肿散结,对风热外感、疮痈肿毒有疗效;金银花同样具有清热解毒的功效。
2.蔬菜类
菠菜富含维生素和矿物质,有助于调节内分泌;苦瓜、油麦菜、芹菜等绿色蔬菜,富含纤维素,能促进胃肠蠕动,帮助身体排毒。
3.水果与粗粮
猕猴桃、木瓜等水果富含维生素C,可增强免疫力,辅助排毒;红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,能促进肠道蠕动,保持大便通畅,有利于身体内部毒素排出。