前列腺炎的预防方法有规律性生活、健康饮食、适度运动、注意卫生、及时排尿等。
1.规律性生活
保持适度、规律的性生活,避免过度频繁或长期禁欲。适度排精有助于前列腺液排出,减少前列腺内炎性物质积聚,降低感染风险。
2.健康饮食
多吃新鲜蔬果、全谷物,保证维生素、矿物质摄入;减少辛辣、油腻、刺激性食物,以及酒精、咖啡因的摄取,防止前列腺充血。
3.适度运动
坚持散步、慢跑、游泳等运动,增强体质,促进血液循环,改善前列腺局部代谢,避免久坐不动压迫前列腺。
4.注意卫生
保持会阴部清洁干燥,勤换内裤,防止细菌滋生和逆行感染前列腺。
5.及时排尿
不憋尿,有尿意及时排出,避免膀胱过度充盈压迫前列腺,影响其正常功能。