一个月遗精一次通常是正常的。
遗精是男性进入青春期后，生殖器官发育成熟，在没有性交或手淫情况下出现的射精现象。对于成年未婚男性，或者婚后长时间分居的男性来说，由于精液不断产生，当精液在体内积聚到一定量，又没有通过正常性行为排出时，就可能出现遗精，一个月遗精一次处于较为合理的频率范围。
遗精频率会因个人体质、生活环境、心理状态等有所不同。比如，近期过度疲劳、精神紧张、睡眠过深、穿着紧身内裤、看了色情书籍或影视等，都可能刺激生殖器官，导致遗精次数增加。但只要身体没有其他不适症状，且遗精后不影响日常生活和工作，就无需过度担忧。
如果遗精过于频繁，如一周数次甚至每晚都有，或者伴有头晕、乏力、腰酸、耳鸣等不适症状，可能是身体出现了问题，应及时就医，排查是否存在生殖系统炎症等疾病。
