脑供血不足患者通常可以吃柑橘类水果、香蕉、蓝莓、山楂、猕猴桃等水果。
1.柑橘类水果
如橙子、柚子,富含维生素C和类黄酮,维生素C能增强血管弹性,减少血管脆性,类黄酮可降低血液黏稠度,辅助改善脑部微循环。
2.香蕉
含有丰富的钾元素,钾能调节体内钠钾平衡,促进钠排出,帮助降低血压,减轻血管压力,维持脑部正常血液灌注,同时为大脑提供能量。
3.蓝莓
富含花青素,这是一种强抗氧化剂,可保护血管内皮细胞,减少氧化应激对血管的损伤,预防动脉粥样硬化,改善脑供血。
4.山楂
含有黄酮类、三萜类等成分,能扩张血管、增加冠脉血流量、降低胆固醇,促进脑部血液流通,但胃酸过多者需适量食用。
5.猕猴桃
维生素C、维生素E及膳食纤维含量高,可降低血脂、抗氧化,辅助预防血栓形成,对改善脑供血有益。