消除黑眼圈的小方法有冷热交替敷眼、按摩眼周、保证充足睡眠、做好防晒、补充营养等。
1.冷热交替敷眼
先用冷毛巾敷眼3-5分钟,促进血管收缩,减轻眼部肿胀;再用热毛巾敷眼3-5分钟,加速血液循环,帮助代谢废物排出,每天可进行2-3次。
2.按摩眼周
用无名指指腹从内眼角向外眼角轻柔按摩,再轻压眼周穴位,如睛明、攒竹等,每次按摩5-10分钟,能促进眼周气血流通,缓解黑眼圈。
3.保证充足睡眠
睡眠不足会使眼周血液循环变差,导致黑眼圈加重。每天应保证7-8小时高质量睡眠,让眼周肌肤得到充分休息。
4.做好防晒
紫外线会加重眼周色素沉着,外出时佩戴太阳镜,涂抹眼部专用防晒霜,减少紫外线对眼周皮肤的伤害。
5.补充营养
多吃富含维生素C、E的食物,如柑橘、坚果等,抗氧化,有助于淡化黑眼圈。