自慰本身不会直接伤害身体，适度自慰对健康无害，过度则可能引发身心问题。
适度自慰是正常生理现象，能缓解性压力、释放性张力，帮助个体了解自身性反应，对性健康有积极作用。对于青春期或长期无性伴侣的男性，规律自慰可降低前列腺充血风险，减少前列腺炎等疾病的潜在诱因。只要频率以不影响次日精力、情绪为标准，无需过度焦虑。
生理上，频繁刺激生殖器可能导致局部敏感度下降，出现勃起硬度不足或射精时间延长等问题；长期用力不当还可能引发包皮、龟头损伤或感染。心理层面，过度自慰常伴随负罪感、焦虑情绪，甚至影响正常社交与亲密关系，形成“越焦虑越依赖”的恶性循环。
若自慰后出现持续勃起困难、射精疼痛、血精，或伴随严重焦虑、抑郁情绪影响日常生活，建议及时到泌尿外科或心理科就诊。医生会通过性激素检测、心理量表评估等明确问题，针对性采用行为疗法、药物治疗或心理疏导，帮助重建健康的性行为模式。
