感冒身上疼可能是炎症介质释放、乳酸堆积、脱水或电解质失衡等原因引起的，可以采取对症治疗、补充水分与营养、休息与保暖等措施缓解。
一.原因
1.炎症介质释放
感冒病毒入侵后，免疫系统释放前列腺素、白三烯等炎症因子，刺激神经末梢，引发全身肌肉、关节酸痛，常见于发热初期或高热时。
2.乳酸堆积
发热导致代谢加快，肌肉耗氧量增加，若氧气供应不足，会产生乳酸堆积，加重酸痛感，尤其活动后更明显。
3.脱水或电解质失衡
感冒时出汗、食欲下降可能导致轻度脱水或钾、钠流失，影响肌肉正常收缩，引发乏力、疼痛。
二.缓解措施
1.对症治疗
遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药，抑制炎症因子合成，减轻疼痛并退热。
2.补充水分与营养
少量多次饮用温水或淡盐水，避免脱水；饮食清淡易消化，适量摄入香蕉、橙子等富含钾的食物。
3.休息与保暖
保证充足睡眠，避免过度劳累；用温毛巾热敷酸痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
