月经量少发黑可能和内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能衰退等相关。建议吃红枣桂圆粥、黑豆糯米粥等，有助于调理。
一.原因
1.内分泌失调
女性内分泌系统紊乱会影响雌激素和孕激素的分泌，进而影响子宫内膜的生长和脱落。长期精神压力大、生活不规律、过度减肥等都可能导致内分泌失调。
2.子宫内膜损伤
多次人工流产、刮宫等宫腔操作会损伤子宫内膜，使子宫内膜变薄，导致月经量减少。严重的子宫内膜损伤还可能引起宫腔粘连，进一步加重月经量少的症状。
3.卵巢功能衰退
卵巢功能下降会导致雌激素分泌减少，影响子宫内膜的生长。随着年龄的增长，卵巢功能自然衰退，一般在40岁以后逐渐明显。但也有部分女性由于遗传、自身免疫性疾病等原因，出现卵巢早衰，在较年轻时就出现卵巢功能衰退的症状，如月经量少、月经周期延长、经血颜色异常等。
二.吃什么调理
1.红枣桂圆粥
红枣具有补血养颜的作用，桂圆能补益心脾、养血安神。将红枣、桂圆与大米一起煮粥食用，可起到补血调经的功效，改善月经量少发黑的症状。
2.黑豆糯米粥
黑豆富含雌激素，能调节内分泌，促进子宫内膜的生长。糯米有健脾暖胃的作用。将黑豆和糯米一起煮粥，适合内分泌失调引起的月经量少发黑。
此外，遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物，能促进子宫收缩，帮助经血排出。
