皮肤过敏了通常可以采取远离过敏原、温和清洁皮肤、做好皮肤保湿、局部冷敷、合理使用药物等措施帮助恢复。
1、远离过敏原
皮肤过敏后，首要任务是找出并远离过敏原。可能是接触了花粉、尘螨、动物毛发，或是使用了新的化妆品、护肤品、洗涤剂等。仔细回想近期接触过的物品和环境，避免再次接触，防止过敏症状进一步加重。
2、温和清洁皮肤
用温和、无刺激的清水或弱酸性洁面产品清洁皮肤，水温不宜过高或过低，接近体温最佳。避免使用碱性肥皂、清洁力过强的洗面奶，以免破坏皮肤屏障，加重过敏反应。清洁时动作要轻柔，不要用力揉搓。
3、做好皮肤保湿
过敏时皮肤屏障受损，水分流失加快，保湿至关重要。选择成分简单、无香料、无酒精的保湿乳液或面霜，均匀涂抹在过敏部位，每天多次使用，保持皮肤湿润，有助于修复受损的皮肤屏障。
4、局部冷敷
如果皮肤过敏处出现红肿、瘙痒、灼热等不适，可用干净的毛巾包裹冰袋或冷毛巾进行局部冷敷。每次冷敷10-15分钟，每天可进行3-4次，能收缩血管，减轻炎症反应，缓解瘙痒和不适感。
5、合理使用药物
若过敏症状较为严重，可在医生指导下使用抗过敏药物。如外用炉甘石洗剂，能起到收敛、止痒的作用；口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，可缓解过敏症状。但不要自行随意用药，以免延误病情或产生不良反应。
如果皮肤过敏症状经过上述处理后没有改善，或者出现大面积水疱、渗液、皮肤破损、发热等严重情况，应及时前往医院皮肤科就诊，进行详细检查和规范治疗，以免延误病情。
