经常感冒，头痛可能是免疫力低下、慢性鼻窦炎引发头痛、过敏性鼻炎未控制、慢性咽炎持续刺激、贫血导致身体虚弱、心理压力引发躯体化症状等，需要针对原因治疗。
1、免疫力低下
频繁感冒和头痛可能与免疫力不足有关，长期熬夜、压力过大、饮食不均衡或缺乏运动会导致免疫细胞活性下降，使身体更容易被病毒侵袭。建议保证每日7-8小时睡眠，多摄入富含维生素C的果蔬，每周进行3次有氧运动以增强抵抗力。
2、慢性鼻窦炎引发头痛
反复感冒可能诱发鼻窦黏膜炎症，导致鼻窦阻塞、分泌物积聚，引发持续性头痛，尤其在弯腰或晨起时加重。若伴随脓性鼻涕、面部压痛，需通过鼻窦CT确诊，治疗以鼻用激素喷雾和鼻腔冲洗为主，严重者需手术引流。
3、过敏性鼻炎未控制
接触尘螨、花粉等过敏原后，过敏性鼻炎患者可能出现鼻痒、打喷嚏、流清涕，长期鼻塞会导致大脑缺氧，引发头痛。建议进行过敏原检测，避免接触致敏物质，症状发作时使用抗组胺药或鼻用抗过敏药物缓解。
4、慢性咽炎持续刺激
感冒后咽部炎症未彻底消退，可能发展为慢性咽炎，表现为咽干、异物感，频繁清嗓动作可能牵拉头部神经，诱发头痛。需戒烟酒、避免辛辣食物，每日用淡盐水漱口，必要时在医生指导下使用含片或雾化治疗。
5、贫血导致身体虚弱
缺铁性贫血或维生素B12缺乏性贫血会降低血液携氧能力，导致大脑慢性缺氧，表现为易疲劳、反复感冒和头痛。若伴随面色苍白、指甲薄脆，需通过血常规检查确诊，治疗以补充铁剂或维生素B12为主，同时调整饮食结构。
6、心理压力引发躯体化症状
长期焦虑或抑郁可能通过神经内分泌机制影响免疫系统，表现为反复感冒和头痛，但检查无器质性病变。此类患者需进行心理评估，结合认知行为疗法和放松训练，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物。
需要注意，若感冒频率超过每月1次，或头痛持续加重伴呕吐、视力模糊，需立即就医排查脑膜炎、肿瘤等严重疾病。
