非药物干预包括调整饮食习惯（少食多餐、减易产气食物、细嚼慢咽）、调整生活方式（饭后轻度运动、保持正确体态、不立即平卧），若胃胀气打嗝持续不缓解或伴腹痛等异常需就医排查，儿童婴儿要及时拍嗝、学龄儿童关注饮食习惯，老年人有基础病需注意症状持续及时就医并调整治疗对胃肠的影响。
一、非药物干预措施
1.饮食习惯调整：
采取少食多餐的进食方式，避免一次性进食过多加重胃肠负担。例如每餐食量控制在七八分饱，每日可分5-6餐进食。
减少易产气食物的摄入，如豆类（黄豆、黑豆等）、洋葱、碳酸饮料等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵易产生气体，从而加重胃胀气。
进食时细嚼慢咽，避免快速大口进食，以防吞入过多空气，进而引发打嗝和胃胀气。
2.生活方式调整：
饭后适当进行轻度运动，如散步，一般饭后30分钟左右开始，每次散步15-20分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。
保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背等不良姿势，良好的体态有助于胃肠正常蠕动，利于消化，减轻胃胀气情况。
避免餐后立即平卧，至少休息30分钟后再进行平卧等活动，防止食物反流及胃肠蠕动减慢导致胃胀气加重。
二、就医排查情况
若胃胀气打嗝症状持续不缓解，或伴有其他异常表现时需及时就医排查：
1.伴随症状排查：当胃胀气打嗝同时伴有腹痛、呕吐、黑便、体重不明原因下降等情况时，可能提示存在消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱、消化道肿瘤等，需通过相关检查（如胃镜、消化道造影等）明确病因并进行针对性处理。
2.特殊人群注意事项：
儿童群体：婴儿出现胃胀气打嗝时，喂奶后要及时拍嗝，避免过度喂食，若频繁出现且影响生长发育需就医；学龄儿童要注意其饮食习惯是否健康，有无不良进食行为等。
老年人群体：老年人常伴有基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，胃胀气打嗝可能受基础疾病影响，且老年人胃肠功能相对较弱，若症状持续应及时就医，同时需在医生指导下调整原有疾病相关治疗对胃肠功能的影响。
