腹痛腹胀可由饮食（如暴饮暴食等）、消化系统疾病（如胃炎等）及肝胆胰病变等引发，可通过调整饮食（选清淡易消化食物、少食多餐等）、适当运动（如散步）、腹部按摩（顺时针轻柔按摩）等非药物干预缓解，若持续不缓解或伴剧烈疼痛、频繁呕吐等症状需立即就医检查，儿童要留意其特有的消化问题、老年人需警惕严重疾病、孕妇要排除妊娠相关疾病及时就诊。
一、明确腹痛腹胀常见原因
腹痛腹胀可能由多种因素引起，饮食方面，如暴饮暴食、进食过快导致吞入大量空气、食用过多产气食物（如豆类、碳酸饮料等）可引发；消化系统疾病中，胃炎、肠炎、胃溃疡、肠梗阻、胆囊炎、胰腺炎等疾病也会导致；此外，肝胆胰等脏器的病变也可能造成腹痛腹胀症状。
二、非药物干预措施
1.调整饮食：避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，少食多餐，进食时细嚼慢咽，减少吞入空气，同时控制易产气食物的摄入。
2.适当运动：进行轻柔的运动，如散步，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹痛腹胀，但需避免剧烈运动，以免加重不适。
3.腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部，每次按摩约10-15分钟，可促进胃肠蠕动，辅助缓解腹痛腹胀。
三、及时就医的情况
若腹痛腹胀持续不缓解，或伴有剧烈疼痛、频繁呕吐、便血、发热、腹部膨隆明显等症状，应立即就医，进行相关检查，如血常规、腹部超声、胃镜、肠镜等，以明确病因，针对性治疗。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童消化系统发育尚不完善，出现腹痛腹胀时需格外留意，避免随意喂食成人食物，密切观察是否有呕吐、腹泻、精神状态改变等伴随症状，及时就医排查可能的儿童特有消化系统问题。
老年人：老年人胃肠功能减退，且可能合并多种慢性病，腹痛腹胀时更需警惕严重疾病，如肠梗阻、肿瘤等，应及时就诊，完善相关检查明确病因。
孕妇：孕妇出现腹痛腹胀需谨慎，需排除妊娠期特有的消化系统问题或其他妊娠相关疾病，如妊娠合并肠梗阻等，及时就医评估，避免延误病情。
