脾肾阳虚者需注重腰腹部与足部保暖可通过增添衣物等维持体温恒定，适度进行散步、八段锦等低强度运动促气血运行，宜多吃羊肉、韭菜、山药、红枣、桂圆等温补脾肾之品，忌食冷饮、生鱼片、苦瓜等生冷寒凉之物，可选择艾灸关元、气海、命门等穴位温通经络振奋阳气，儿童优先非药物干预，孕妇需在医生指导下调理，老年人运动适度、饮食营养均衡易消化且关注自身反应。
一、生活方式调理
脾肾阳虚者需注重保暖，尤其腰腹部与足部，因肾阳不足易致寒邪侵袭，可通过增添衣物、使用保暖设备等方式维持体温恒定，以减轻寒邪对脾肾的进一步损耗。同时，适度运动不可或缺，如散步、八段锦等低强度运动，能促进气血运行，助力脾肾阳气的升发，但需避免过度劳累，以防耗伤正气。
二、饮食调理
（一）宜食食物
应多摄入温补脾肾之品，例如羊肉，其性温热，能补益肾阳；韭菜具有温肾助阳之功；山药可健脾益胃、补肾固精。此外，红枣、桂圆等食材也可适当食用，以辅助温补脾肾。
（二）忌食食物
需避免食用生冷寒凉之物，如冷饮、生鱼片、苦瓜等，此类食物易损伤脾肾阳气，加重脾肾阳虚的症状。
三、中医调理
（一）艾灸疗法
可选择艾灸关元、气海、命门等穴位。关元为元气之关，艾灸此穴能温补元气；气海可培补元气、益肾固精；命门属先天之火所在，艾灸能温补肾阳。通过艾灸温热刺激，起到温通经络、振奋脾肾阳气的作用，一般每周可进行2-3次艾灸，每次每穴灸15-20分钟，具体操作需由专业人员指导。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童脾肾阳虚多与先天禀赋不足或后天喂养不当有关，应优先采用非药物干预，如通过合理饮食搭配（增加温补脾肾食物摄入）、适度户外活动促进阳气升发，避免随意使用温补类药物，以防因药物不当导致体内阴阳失衡。
（二）孕妇
孕妇脾肾阳虚需谨慎调理，应在医生辨证指导下进行，避免自行盲目采用温补措施，以防影响胎儿发育或导致孕期不适，需综合考虑孕妇自身状况及胎儿安全来制定调理方案。
（三）老年人
老年人脾肾阳虚者常伴随脏腑功能衰退，调理时运动需适度，避免运动强度过大加重身体负担，饮食上要注重营养均衡且易于消化，同时密切关注自身身体反应，若有不适及时就医调整调理方案。
