胃胀气可通过饮食调节避免摄入易产气高油高脂高糖食物增加膳食纤维并细嚼慢咽、餐后适度进行轻度运动、仰卧位以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部来缓解，显著时遵医嘱用促胃肠动力药，儿童不可随意用成人药可调整饮食少量多次喂养并轻柔按摩，孕妇饮食更谨慎运动选温和方式按摩力度轻柔且用药需医生严格评估，老年人饮食注重易消化富含营养运动依自身状况选取合适方式按摩按耐受程度进行且有基础病时处理更谨慎必要时就医排查潜在疾病因素。
一、非药物干预措施
1.饮食调节：避免摄入易产气食物，例如豆类、洋葱、碳酸饮料等，减少高油高脂及高糖食物的摄取，增加膳食纤维的摄入，像蔬菜（如西兰花、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、全谷物（如燕麦、糙米等），这类食物能促进肠道蠕动，助力气体排出；进食时应细嚼慢咽，防止快速大量进食致使空气吞入过多。
2.适度运动：餐后约30分钟可进行轻度运动，例如散步，每次持续15-30分钟，能促进胃肠蠕动，帮助气体排出，但要留意避免餐后即刻开展剧烈运动。
3.腹部按摩：取仰卧位，将双手温暖后，以肚脐为中心，沿顺时针方向轻柔按摩腹部，每次按摩时长为10-15分钟，每日可进行2-3次，借助按摩来促进胃肠蠕动，缓解气体积聚。
二、药物干预（仅提及药物名称）
若胃胀气症状较为显著，可在医生指导下考虑使用促进胃肠动力的药物，比如多潘立酮等，但需遵循医疗专业人员的建议，不可自行随意用药。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童出现胃胀气时，不可随意使用成人药物，可通过调整饮食，给予易消化的食物，采用少量多次喂养的方式，适当进行腹部轻柔按摩等方法来缓解，若症状持续不缓解需及时就医；同时要关注儿童运动时的安全性，避免因运动不当加重不适。
2.孕妇：孕妇发生胃胀气时，饮食调节需更加谨慎，避免食用可能加重胀气的食物，适度运动可选择散步等温和方式，腹部按摩要注意力度轻柔，若需要药物干预需在医生严格评估后进行，因为孕妇用药需考量对胎儿的影响。
3.老年人：老年人出现胃胀气时，饮食上要注重易消化且富含营养，运动需依据自身身体状况选取合适方式，如缓慢散步等，腹部按摩可根据自身耐受程度进行，并且老年人若有基础疾病，像消化系统疾病、心血管疾病等，胃胀气的处理需更为谨慎，必要时及时就医排查是否存在其他潜在疾病因素。
