腹泻短期减肥非有效消耗脂肪，长期减肥会致营养物质失衡（大量流失蛋白质、维生素、矿物质等，引发神经系统问题、电解质紊乱、免疫力下降等）、肠道功能紊乱（破坏菌群生态平衡与黏膜屏障，引发肠道炎症、肠易激综合征等形成恶性循环），儿童腹泻致脱水等危害生长发育、孕妇腹泻可引发流产早产并影响胎儿发育、基础疾病人群腹泻会加重病情隐患，所以不能靠腹泻减肥应通过科学方式维持体重。
一、腹泻短期减肥的机制与局限
腹泻时肠道内水分及未充分消化吸收的营养物质随粪便排出，会使体重在短期内出现下降，但这并非是脂肪的有效消耗。从能量代谢角度看，人体正常能量消耗主要依赖脂肪等储能物质的分解，而腹泻导致的体重减轻是水分及部分营养物质丢失的结果，并非真正意义上的脂肪减少。
二、腹泻长期减肥的健康风险
1.营养物质失衡
长期腹泻会造成蛋白质、维生素（如维生素B族、维生素C等）、矿物质（如钾、钠、钙等）等大量流失。以维生素B族为例，长期缺乏会影响神经系统正常功能，出现手脚麻木、精神萎靡等症状；矿物质流失可导致电解质紊乱，如钾缺乏会引起心律失常等严重后果，还会造成营养不良，使机体免疫力下降，易患各种感染性疾病。
2.肠道功能紊乱
频繁腹泻会破坏肠道正常的菌群生态平衡及肠道黏膜屏障。正常肠道菌群对维持肠道正常消化吸收、免疫等功能至关重要，菌群失衡易引发肠道炎症，如结肠炎等，还可能导致肠易激综合征，出现反复腹痛、腹泻或便秘等症状，进一步影响食物的消化与营养吸收，形成恶性循环。
三、不同人群需注意的特殊情况
1.儿童群体
儿童消化系统发育尚不完善，腹泻引起的脱水、电解质紊乱对其健康危害更为显著。例如，儿童脱水可快速导致尿量减少、精神萎靡甚至休克，且腹泻影响营养物质吸收会严重干扰儿童生长发育，阻碍身高、体重的正常增长，因此儿童绝不能通过腹泻来达到减肥目的。
2.孕妇群体
孕妇若发生腹泻，肠道蠕动加快可能引发子宫收缩，增加流产、早产的风险。同时，腹泻导致的营养流失也会影响胎儿的正常发育，所以孕妇必须摒弃通过腹泻减肥的错误方式，应通过科学合理的饮食搭配与适度运动来维持孕期体重。
3.基础疾病人群
对于患有糖尿病、心脏病等基础疾病的人群，腹泻会带来更多健康隐患。比如，腹泻造成脱水会使血容量减少，加重心脏负担，影响心脏供血；糖尿病患者腹泻可能干扰血糖的稳定控制，导致血糖波动过大，不利于病情管理，这类人群万万不可将腹泻作为减肥手段。
