小孩虚汗调理可选择健脾易消化食物如山药南瓜小米红枣等避免生冷油腻辛辣，注意根据气温增减衣物保证学龄前儿童睡11-13小时学龄儿童睡9-11小时，通过小儿推拿补脾经（拇指螺纹面推小儿拇指桡侧缘）、捏脊（沿脊柱两侧自下而上捏拿从尾椎骨下缘至大椎穴）辅助，鼓励进行如散步慢跑等适度户外活动，婴幼儿喂养遵循科学方式从流质半流质过渡到固体食物，学龄儿童保持规律作息劳逸结合营造轻松环境。
一、饮食调养
1.选择健脾易消化食物：可给小孩食用山药、南瓜、小米、红枣等健脾益气且易于消化的食物。例如山药具有健脾补肺、益胃补肾的功效，可做成山药粥，将山药洗净去皮切块与小米一同煮粥，每天适量食用；南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜，可蒸煮后给小孩食用。避免让小孩进食生冷、油腻、辛辣刺激性食物，这类食物易加重脾胃负担，导致虚汗等症状加重。
二、生活起居调理
1.注意保暖与作息：根据气温变化及时为小孩增减衣物，防止受凉。小孩睡觉时要盖好被子，避免腹部着凉，因为脾胃受寒后会影响其正常功能。同时保证小孩充足的睡眠时间，一般学龄前儿童每天需睡眠11-13小时，学龄儿童每天需睡眠9-11小时，良好的睡眠有助于脾胃功能的恢复和身体免疫力的提升，从而减少虚汗情况。
三、中医外治调理
1.小儿推拿辅助：可通过小儿推拿中的补脾经、捏脊等方法来调理脾胃。补脾经是用拇指螺纹面着力，在小儿拇指桡侧缘从指尖推向指根，每次推100-300次，能起到健脾和胃的作用；捏脊则是让小孩俯卧，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后双手交替，沿小儿脊柱两侧自下而上捏拿肌肤，从尾椎骨下缘开始，捏至大椎穴，每次捏3-5遍，每天1-2次，长期坚持有助于改善脾胃虚弱状况，减少虚汗。
四、适度运动锻炼
1.选择合适运动：鼓励小孩进行适度的户外活动，如散步、慢跑、做儿童广播体操等。运动能促进气血流通，增强体质，但要注意避免让小孩过度劳累。一般每天可安排30分钟左右的运动时间，根据小孩年龄和体力逐渐增加运动强度，通过运动提高身体的抵抗力，对改善脾胃虚弱和出虚汗有帮助。
五、特殊人群提示
1.婴幼儿喂养注意：对于婴幼儿，喂养时要遵循科学的喂养方式，避免过早添加不易消化的辅食，如过早添加肉类、坚硬颗粒状食物等。应按照辅食添加的顺序，从流质、半流质食物逐渐过渡到固体食物，保证辅食的质地适合婴幼儿消化吸收，防止因喂养不当加重脾胃负担，引发虚汗等问题。
2.学龄儿童作息与情绪：学龄儿童要注意保持规律的作息，除保证充足睡眠外，学习时要注意劳逸结合，避免长期处于紧张焦虑的情绪中。因为情绪紧张也可能影响脾胃功能，导致虚汗情况出现，所以要营造轻松的生活学习环境，帮助学龄儿童维持良好的脾胃功能状态。
