焦虑引起的心悸可以通过运动锻炼、调整生活方式、心理治疗、药物治疗等来处理。
1.运动锻炼
适当的运动,如散步、慢跑、游泳等,可以释放身体内的压力激素,改善情绪。
2.调整生活方式
保持规律的作息时间,每天保证7-8小时的充足睡眠。合理饮食,减少咖啡因和酒精的摄入,多吃富含维生素B和镁的食物,如全麦面包、香蕉、坚果等。
3.心理治疗
患者可以接受心理治疗,如认知行为疗法、支持性心理治疗等,可以缓解焦虑情绪。
4.药物治疗
如果非药物干预方法效果不佳,可在医生的指导下使用丁螺环酮、地西泮等药物进行治疗。