生气后胃痛可通过情绪调节、局部热敷、适当进食、药物辅助等方法缓解。
1.情绪调节
立即停止生气,进行深呼吸练习,慢慢地吸气再缓缓呼气,重复多次,让身心逐渐放松。也可转移注意力,听舒缓音乐、看电影或与朋友聊天,减轻愤怒情绪对胃的影响。
2.局部热敷
用热水袋或热毛巾敷在胃部,温度以感觉舒适为宜,能促进胃部血液循环,缓解胃平滑肌痉挛,减轻疼痛。
3.适当进食
喝一杯温热的牛奶,能在胃黏膜表面形成保护层,减少胃酸对胃的刺激。
4.药物辅助
如果疼痛剧烈,可在医生指导下服用解痉止痛药,如颠茄片等,缓解疼痛。