抑郁症和焦虑症的区别在于情绪核心不同、行为特点不同、思维模式不同等。
1.情绪核心不同
焦虑症以“恐惧未来”为核心,患者被持续的担忧包围,总预感危险降临,伴随强烈的紧张感;抑郁症则以“否定当下”为核心,表现为长期情绪低落,对一切事物丧失热情,甚至觉得生命无意义。
2.行为特点不同
焦虑者靠回避或反复确认缓解不安,比如反复检查门窗;抑郁者则行动迟缓,社交彻底退缩,甚至懒得吃饭、洗澡,对曾经的爱好完全麻木。
3.思维模式不同
焦虑症思维聚焦灾难化联想,把小风险放大成灭顶之灾;抑郁症思维陷入自我否定循环,坚信自己一无是处,过去未来皆灰暗。