轻度焦虑症的表现状态包括情绪持续紧张、认知功能改变、行为模式异常等。
1.情绪持续紧张
长期处于不安、担忧的情绪中,对日常小事过度操心,如担心迟到、害怕犯错。情绪稳定性下降,容易因微小刺激变得烦躁、易怒,且难以自我调节平静。
2.认知功能改变
注意力难以集中,工作或学习时容易被无关事物干扰,记忆力也有所减退。脑海中常浮现各种负面设想,对未来过度担忧,甚至出现灾难化思维,将可能发生的问题严重化。
3.行为模式异常
患者出现回避行为,逃避可能引发焦虑的场景,如社交聚会、公开演讲;部分人会通过重复某些行为缓解焦虑,像反复检查门窗是否关好、手机是否在身边。