糖尿病患者便秘没有最好的东西来缓解,但可适当吃蔬菜、水果、全谷物等食物,有助于改善便秘症状。
1.蔬菜
菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含膳食纤维。膳食纤维具有亲水性,它能在肠道中吸收大量水分,使粪便变得松软且体积增大,促进肠道蠕动,利于排便。
2.水果
苹果、梨、蓝莓等水果也是膳食纤维的良好来源。苹果中的果胶能调节肠道菌群,增加有益菌的数量,改善肠道功能。
3.全谷物
燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食物富含膳食纤维和多种营养素。燕麦中的β葡聚糖可以降低胆固醇水平,同时促进肠道健康。
除了食物外,必要时还可遵医嘱吃一些药物治疗,如麻仁丸等,可起到通便的效果。