长期消化不良可通过调整饮食、改善生活方式、治疗相关疾病、药物治疗等方法进行调理。
1.调整饮食习惯
避免过饱或过度饥饿,可将一日三餐分为多餐进行。还需减少辛辣、油腻、酸性、过甜或产气食物的摄入,如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、碳酸饮料等。
2.改善生活方式
增加身体活动,有助于促进消化和改善胃肠道血液循环。通过放松技巧,如冥想、深呼吸、瑜伽等,减轻压力和焦虑。
3.治疗相关疾病
如果消化不良是由其他疾病引起的,如胃溃疡、胃炎、胆囊炎等,需要积极治疗原发疾病。
4.药物治疗
如果消化不良症状严重影响生活质量,可以在医生的指导下使用药物治疗,如多潘立酮、乳酶生等。