得了肠胃炎可以吃白米饭、面条、鸡蛋羹等食物比较好。
1.白米饭
米饭是碳水化合物的重要来源,容易被胃肠道消化吸收。其主要成分淀粉在淀粉酶的作用下逐步分解为葡萄糖,为身体提供能量。
2.面条
面条有清汤面等多种做法,煮软的面条易于消化。面条中的碳水化合物能快速补充能量,且面条的纤维含量相对较低,对胃肠道刺激小。
3.鸡蛋羹
鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋羹质地嫩滑,容易被胃肠道消化吸收。鸡蛋中的蛋白质属于完全蛋白质,含有人体所需的各种氨基酸。
此外,熟苹果中的果胶有助于吸附肠道内的毒素和水分,对缓解腹泻有一定作用。苹果富含维生素等营养成分,熟苹果质地柔软,容易被胃肠道消化。