不消化胃胀的缓解方法包括调整饮食结构、适度运动促进消化、药物辅助治疗等。
1.调整饮食结构
减少高脂、高糖、产气食物,如豆类、碳酸饮料、油炸食品的摄入,增加膳食纤维,如蔬菜、全谷物等促进胃肠蠕动。避免暴饮暴食,采用少食多餐方式,减轻胃部负担。
2.适度运动促进消化
餐后30分钟进行低强度运动,如散步、慢跑或腹部按摩,可刺激胃肠蠕动,加速胃排空,缓解胀气。
3.药物辅助治疗
如果症状持续,可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药增强胃蠕动,或复方消化酶等消化酶制剂补充消化酶,改善食物分解。
如果胃胀频繁发作或伴腹痛、体重下降等症状,需及时就医排查胃炎、胃溃疡、幽门梗阻或功能性消化不良等疾病,针对病因进行规范治疗。