喝白开水、绿茶、黑咖啡等饮品对减肥较为有效。
1.白开水
最健康且基础的减肥饮品，不含热量，饮用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。充足的水分摄入还能促进新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，加速脂肪分解和燃烧，建议每天饮用1500-2000毫升，分多次饮用。
2.绿茶
富含茶多酚和咖啡因，茶多酚具有抗氧化作用，能抑制脂肪细胞增殖和分化，减少脂肪堆积；咖啡因可兴奋中枢神经系统，提高新陈代谢率，增加能量消耗，还能促进胃肠蠕动，帮助消化，但需避免空腹饮用。
3.黑咖啡
其中的咖啡因能刺激肾上腺素分泌，加速脂肪分解，将脂肪转化为能量供身体使用，同时提高身体代谢率，增加热量消耗，但需适量饮用，过量可能导致心跳加快、失眠，且不宜在晚上饮用。
