判断自己是否患有抑郁症的方法包括观察症状、心理测评量表、精神检查、实验室检查等。
1.观察症状
如果持续两周及以上的显著情绪低落，对以往感兴趣的事物失去热情，莫名感到悲伤、空虚，容易哭泣。常伴有焦虑、烦躁，甚至出现无价值感、自责自罪，严重时会产生轻生念头，需要警惕抑郁症。
2.心理测评量表
通过抑郁自评量表、汉密尔顿抑郁量表等专业量表，评估患者情绪低落、兴趣减退等症状的严重程度及持续时间，辅助医生初步判断是否存在抑郁倾向及抑郁程度。
3.精神检查
医生通过与患者面对面交流，观察其言语、表情、行为等表现，评估思维、认知、情感反应等精神状态，进一步明确抑郁症的诊断及症状特点。
4.实验室检查
患者进行血常规、甲状腺功能、激素水平等血液检查，排查是否因甲状腺功能减退、激素失衡等生理因素引发类似抑郁症状，排除其他疾病干扰。
