按摩风池穴、肩井穴、大椎穴、颈夹脊穴等穴位,对改善颈椎病有一定的帮助。
1.风池穴
风池穴位于项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩此穴可疏风清热、通利官窍、醒脑安神,缓解颈部肌肉紧张,减轻颈椎病引起的头痛、头晕、颈部疼痛等症状。
2.肩井穴
肩井穴在肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴能祛风清热、活络消肿,对于颈椎病导致的肩部疼痛、上肢麻木等症状有较好的改善作用。
3.大椎穴
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。大椎穴是督脉上的重要穴位,按摩此穴可清热解表、截疟、安神定志,有助于调节颈部气血运行,缓解颈部僵硬、疼痛等症状。
4.颈夹脊穴
颈夹脊穴在颈部第1颈椎至第7颈椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5寸。按摩颈夹脊穴可直接作用于颈部,调节颈部经络气血,改善颈椎的生理曲度,减轻颈椎病的症状。