临床上不存在什么食物含钾量最高的详细说明，但香蕉、菠菜、紫菜、黄豆、腰果等食物含钾量较高。
1.香蕉
作为公认的高钾水果，每100克含钾量高达256毫克，能快速补充钾元素，适合运动后或出汗较多时食用。
2.菠菜
每100克含钾311毫克，是蔬菜中的“补钾冠军”，同时富含铁和维生素，适合炒食或煮汤。
3.紫菜
每100克干紫菜含钾1796毫克，是水产类中含钾最高的食物之一，可煮汤或做寿司，补充钾的同时还能摄入碘元素。
4.黄豆
每100克含钾1503毫克，豆类中含钾量突出，可制成豆浆、豆腐或直接煮食，适合素食者补充钾元素。
5.腰果
每100克含钾590毫克，坚果类中含钾较高，同时富含不饱和脂肪酸，适合作为零食或搭配沙拉食用。
此外，每100克瘦羊肉含钾403毫克，肉类中含钾量较高，还能提供优质蛋白，适合炖煮或烤制，但需注意控制摄入量以避免脂肪过多。
