判断自己有无抑郁症的方法包括观察症状表现、抑郁自评量表、医生问诊、身体检查等。
1.观察症状表现
如果患者长期出现情绪低落、兴趣缺失、入睡困难、多梦、早醒、回避社交等症状，需要警惕抑郁症。
2.抑郁自评量表
常见的有抑郁自评量表，该量表包含20个项目，涵盖了抑郁症状的多个方面，如情绪、睡眠、食欲等。患者可以根据自己最近一周的实际情况进行打分，然后根据得分来初步判断自己是否存在抑郁倾向。但自评量表只能作为参考，不能作为诊断的依据。
3.医生问诊
精神心理科医生会通过详细的问诊，了解患者的症状表现、持续时间、严重程度等，还会询问患者的家族病史、生活事件等情况。
4.身体检查
医生可能会建议进行一些身体检查，如血液检查、甲状腺功能检查等，以排除其他可能导致类似症状的身体疾病。因为某些身体疾病，如甲状腺功能减退症，也可能出现情绪低落、疲劳等类似抑郁症的症状。
