饭后胃胀的改善措施为调整饮食、适当运动、按摩腹部、药物治疗等。
1.调整饮食
饭后胃胀与饮食关系密切。应避免进食过多易产气的食物,如豆类、洋葱、土豆、碳酸饮料等;减少高脂肪、高蛋白食物的摄入,因为这类食物消化较慢,容易在胃肠道内滞留产生气体;吃饭时要细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,以免吞入过多空气。
2.适当运动
饭后不要立即卧床休息,可进行适当的运动,如散步、慢走等,促进胃肠道蠕动,帮助消化,缓解胃胀症状。但应避免剧烈运动,以免加重胃部负担。
3.按摩腹部
饭后胃胀时,可平躺在床上,将双手搓热后放在腹部,以顺时针方向轻轻按摩腹部,每次按摩10-15分钟,每天可按摩2-3次。按摩腹部可以促进胃肠道血液循环,增强胃肠蠕动,缓解胃胀症状。
4.药物治疗
如果胃胀症状较严重,可在医生指导下服用促进胃肠动力的药物,如多潘立酮、莫沙必利等,增强胃肠道蠕动,促进胃排空。