抑郁症测试方法包括自评量表、临床评估、情绪追踪、行为观察、心理测量工具等。
1、自评量表
自评量表如贝克抑郁量表（BDI）可以帮助个人评估是否有抑郁症的症状，通常包括情绪、睡眠、食欲等方面的问题，适合初步筛查。
2、临床评估
专业医生通过面谈与问卷评估，判断是否符合抑郁症诊断标准。常用的标准包括DSM-5和ICD-10，这些标准涉及症状的持续时间和严重性。
3、情绪追踪
记录自己情绪的波动，尤其是对负面事件的反应。持续的低落、无望感等可能是抑郁症的表现，可以作为测试的一部分。
4、行为观察
抑郁症患者常表现为兴趣丧失、精力下降、社交回避等。观察自己的行为变化，如是否感到对日常活动提不起兴趣，可作为评估依据。
5、心理测量工具
专业心理学家会使用标准化的心理测试，如汉密尔顿抑郁量表（HAM-D）等，通过更细致的心理学测试，帮助诊断抑郁症。
需要注意，有时亲友对患者的变化感知更敏感，询问家人或朋友关于情绪、行为等的观察，可辅助判断是否有抑郁症的迹象。
