抑郁症自己是否可以好，需要根据实际情况来判断。
部分患者在病情较轻时，可能通过自身积极调整以及生活中的一些有利因素实现自愈。比如患者具有较强的自我调节能力，能够主动改变生活方式，像增加运动、规律作息、调整饮食结构等，同时身边有家人、朋友给予充分的支持和理解，帮助其缓解心理压力，再加上患者自身对病情有一定的认知，能够有意识地进行心理调适，在这些综合因素作用下，有可能使抑郁症状逐渐减轻直至消失。
对于中重度抑郁症患者而言，仅靠自身力量一般无法自愈。这是因为中重度抑郁症患者大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等会出现明显失衡，神经内分泌系统也会紊乱，导致大脑结构和功能发生改变。同时，患者往往有严重的负面认知，如强烈的自责自罪、无助感、绝望感等，还可能出现自杀观念和行为，以及睡眠障碍、食欲减退或增加等生理症状，这些问题会严重影响患者的日常生活和心理状态，使其难以凭借自身努力去克服和调整，通常需要专业的治疗干预，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等，才能缓解症状，促进病情康复。
