生理性抑郁症可以通过及时就医诊断、调整生活方式、寻求心理支持等方法处理。
1.及时就医诊断
若怀疑自己有生理性抑郁症，要尽快前往专业医院，进行全面的身体检查，包括激素水平检测、神经系统检查等，明确病因。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能涉及药物治疗，如遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物调节神经递质，改善抑郁症状。
2.调整生活方式
保持规律的作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠，有助于稳定身体激素水平和情绪。进行适度的运动，像散步、瑜伽、慢跑等，运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，提升愉悦感，缓解抑郁情绪。
3.寻求心理支持
可以和亲朋好友倾诉自己的感受，他们的理解、鼓励和支持能给予情感上的慰藉。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询，如认知行为疗法，改变不良的思维模式和行为习惯，增强应对困难的能力。
生理性抑郁症患者不要自行增减药量或停药，以免导致病情反复或加重。同时，要密切关注自己的情绪变化，若出现极端想法，应立即联系医生或寻求紧急帮助。
