喝白开水、绿茶、黑咖啡、蔬菜汁、豆浆等饮品可能有助于减肥，但效果因人而异，不能保证最快。
1.白开水
每天保证充足的饮水量，约1500-2000毫升，能加速新陈代谢，促进体内废物排出。饭前喝一杯水，可增加饱腹感，减少正餐的热量摄入。
2.绿茶
绿茶中含有咖啡因和儿茶素等成分，能提高身体的代谢率，帮助燃烧脂肪。但要注意避免过量喝，尤其是睡前，以免影响睡眠。
3.黑咖啡
不加糖、不加奶的黑咖啡可以促进新陈代谢，暂时提高能量消耗，还有一定的抑制食欲作用。但每天不宜超过3-4杯，且胃溃疡、失眠者需谨慎。
4.蔬菜汁
如芹菜汁、黄瓜汁、菠菜汁等，富含膳食纤维和维生素，热量低且饱腹感强。但建议现榨现喝，避免过滤，以保留更多营养成分。
5.豆浆
豆浆富含优质植物蛋白，能提供持久的饱腹感，且有助于维持肌肉量，对提高基础代谢有一定帮助，但应选择无糖或低糖豆浆更佳。
需要注意的是，饮品只能作为减肥的辅助手段，不能替代合理的饮食和运动。减肥期间还需保证饮食均衡，减少高油、高糖、高热量食物的摄入，并结合适量的有氧运动和力量训练，才能健康、可持续地减重。
