焦虑症的表现包括情绪症状、躯体症状、行为症状等。患者可以通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等来处理。
一.焦虑症的表现
1.情绪症状
患者会出现过度的、持续的担忧和恐惧，这种担忧通常没有明确的对象或原因，难以控制。还可能表现出易激惹、烦躁不安，情绪波动较大。
2.躯体症状
在神经系统方面，可能有头晕、头痛、失眠、多梦等症状。心血管系统可出现心悸、胸闷、胸痛、心跳加快等表现。消化系统方面，会有恶心、呕吐、腹痛、腹泻或便秘等症状。呼吸系统可能出现呼吸急促、气短等。肌肉骨骼系统常表现为肌肉紧张、酸痛，尤其是颈部、肩部和背部肌肉。
3.行为症状
坐立不安，经常来回走动，难以安静地坐着或躺着。注意力难以集中，工作和学习效率下降。可能会出现回避社交、回避某些特定场合等行为。
二.焦虑症的治疗方法
1.心理治疗
认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。支持性心理治疗可以给予患者理解、鼓励和支持，让患者感受到被接纳和尊重。通过倾听患者的倾诉，帮助其宣泄情绪，增强应对焦虑的信心。
2.药物治疗
患者可以在医生指导下使用丁螺环酮、氟西汀等抗焦虑药物，缓解症状。
3.生活方式调整
保持固定的起床和睡觉时间，保证充足的睡眠。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行瑜伽、太极拳等运动。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。
