补肾阳虚可选用羊肉炖萝卜，羊肉性温能补虚劳益气力壮阳道，萝卜可中和燥热温补肾阳缓解畏寒肢冷等；补肾阴虚可制作枸杞银耳羹，枸杞能滋补肝肾之阴，银耳滋阴润肺协同改善腰膝酸软等；兼顾脾肾可做山药莲子粥，山药补脾益肾与莲子配合调理脾肾两虚；孕妇肾虚食疗需避过于温热或寒凉食材并咨询医生选温和方，老年人肾虚食疗应选易消化食谱并适量食用以防加重胃肠负担。
一、补肾阳虚食疗方法
可选用羊肉进行调理，羊肉性温，富含蛋白质等营养成分，《本草从新》记载其能“补虚劳，益气力，壮阳道”。常见食谱如羊肉炖萝卜，将羊肉切块后与萝卜一同炖煮，萝卜能中和羊肉的燥热，二者搭配可温补肾阳，缓解肾阳虚导致的畏寒肢冷、腰膝冷痛等症状。
二、补肾阴虚食疗方法
枸杞具有滋补肝肾之阴的功效，《本草纲目》提及枸杞能“滋肾、润肺、明目”。可制作枸杞银耳羹，取适量枸杞与银耳搭配，银耳滋阴润肺，与枸杞协同作用，有助于改善肾阴虚引发的腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等表现。
三、兼顾脾肾的食疗
山药既补脾又益肾，《本草纲目》记载其能“益肾气，健脾胃”。可制作山药莲子粥，将山药与莲子一同煮粥，山药的健脾与莲子的益肾相互配合，对于脾肾两虚的状况有一定调理作用，尤其适合脾肾虚弱且有肾虚表现的人群食用。
四、特殊人群注意事项
孕妇：若孕妇出现肾虚情况，选择食疗时需避免过于温热或寒凉的食材，应在咨询医生后挑选温和的补肾食疗方，以防对自身及胎儿健康产生不良影响。
老年人：老年人肾虚时，食疗应着重考虑食材易于消化，像山药莲子粥这类软烂易消化的食谱较为适宜，同时要依据自身身体状况适量食用，避免因过量进食加重胃肠负担。
