感冒流鼻涕时孩子饮食需保证充足水分供给鼓励多饮温水婴儿适当增加喂奶频次幼儿儿童按需饮水，提供清淡易消化主食如米粥软面条馒头等，补充富含维生素的蔬果新鲜蔬菜水果可制泥给幼儿，规避辛辣油腻过甜过咸等刺激性食物，婴幼儿需留意食物细腻程度低龄儿童要观察饮食反应按需调整量少量多餐合理安排。
一、保证充足水分供给
感冒流鼻涕时孩子身体易出现水分丢失情况，需鼓励其多饮用温水，每日维持足够饮水量。对于婴儿，可适当增加喂奶频次；幼儿及儿童则按需饮用，充足水分能稀释鼻腔分泌物，促进其排出，利于缓解流鼻涕症状。
二、提供清淡易消化主食
可选择米粥、软面条、馒头等清淡且易消化的食物作为主食。这类食物不会加重孩子感冒期间相对虚弱的肠胃负担，既保证营养摄入，又不会因食物刺激呼吸道而使流鼻涕症状加重。
三、补充富含维生素的蔬果
新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）富含多种维生素，水果（如橙子、苹果等）含有丰富维生素C等，维生素有助于增强孩子机体免疫力，对缓解感冒流鼻涕症状有一定辅助作用。对于幼儿，可将蔬菜做成菜泥、水果制成果泥以便食用。
四、规避刺激性食物
辛辣食物（如辣椒）、油腻食物（如油炸食品）、过甜过咸食物等应避免。此类食物可能刺激孩子呼吸道黏膜，导致分泌物增多，进而加重流鼻涕状况。
五、特殊人群饮食留意
婴幼儿：需格外关注食物细腻程度，确保食物易于吞咽消化，防止因吞咽问题引发不适。
低龄儿童：家长要密切观察其饮食反应，依据个体情况调整饮食种类与量。若孩子感冒期间食欲明显降低，可采用少量多餐方式保证营养摄入，同时充分考虑孩子年龄特点及身体对不同食物的耐受程度进行合理饮食安排。
