孕妇感冒时可增加富含维生素C的食物（如橙子、柠檬、猕猴桃等）及清淡易消化食物（如小米粥、软面条）摄入，要保证充足休息（每天7-8小时以上睡眠时间）、多喝温水以缓解不适促代谢，用药需格外谨慎，不缓解时及时就医，还需避免辛辣油腻刺激性食物并注重饮食卫生。
一、饮食调整
孕妇感冒时可适当增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、每100克橙子约含33毫克维生素C，能增强机体抵抗力，促进感冒恢复；柠檬也是维生素C的良好来源，每100克柠檬约含53毫克维生素C；猕猴桃更是维生素C的“宝库”，每100克约含62毫克维生素C。还可食用清淡易消化的食物，像小米粥，其富含碳水化合物，能为身体补充能量且易于消化吸收；软面条同样易消化，可为孕妇提供必要的营养支持，同时减轻胃肠负担。
二、非药物缓解措施
保证充足的休息至关重要，孕妇感冒后身体较为虚弱，充足的休息能让身体的免疫系统更好地发挥作用来对抗感冒，一般建议每天保证7-8小时以上的睡眠时间；多喝温水，温水有助于湿润咽喉，缓解因感冒引发的咽喉疼痛、干燥等不适症状，还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
三、特殊人群提示
孕妇作为特殊群体，用药需格外谨慎，因为某些药物可能会对胎儿产生不良影响。一般不建议自行服用药物，若感冒症状较重或持续不缓解，应及时就医，由医生依据孕妇的具体情况进行评估后给予合理处理。在饮食选择方面，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，例如辣椒、油炸食品等，这类食物可能会加重胃肠不适，不利于身体恢复；同时要注重食物的卫生，防止因饮食不洁导致肠道感染等其他健康问题，因为孕妇身体抵抗力相对较弱，饮食不洁易引发额外健康风险。
