坐月子通常指产褥期，约6周即42天，此为身体复原关键期。产褥期内生殖系统中子宫等逐渐恢复，乳房泌乳相关生理调整基本稳定，血液循环系统液体渐排至孕前状态。不同人群产褥期有不同注意事项，高龄产妇需严遵护理并关注异常，有基础疾病产妇要监测基础病指标，正常产妇需注意休息、饮食、卫生并产后6周复查。
产褥期各系统的恢复情况
生殖系统：子宫是变化最大的器官。产后1周时子宫重量约为500g，产后2周时约为300g，产后6周恢复至妊娠前约50g的重量，同时子宫内膜也逐渐修复，产后6周左右基本恢复正常。
乳房：产后乳房开始泌乳，在产褥期内，乳房会持续进行泌乳相关的生理调整，一般到产后6周左右，乳房的泌乳功能等也基本稳定在适应新生儿喂养的状态。
血液循环系统：妊娠期潴留的液体在产褥期会逐渐排出，产后2-3周恢复至孕前状态。
不同人群在产褥期的注意事项
高龄产妇：高龄产妇身体各器官的机能相对较弱，产褥期恢复可能会相对慢一些，更需要严格遵循42天左右的产褥期护理，密切关注身体各方面的恢复情况，如子宫复旧、恶露情况等，若出现异常应及时就医。
有基础疾病的产妇：比如患有高血压、糖尿病等基础疾病的产妇，产褥期不仅要关注生殖系统等的恢复，还要密切监测基础疾病的指标变化，严格按照医生的要求进行护理和康复，确保基础疾病得到良好的控制，避免产褥期因为身体恢复不佳而导致基础疾病加重。
正常产妇：正常产妇在产褥期也需要注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，以促进身体恢复，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染，在产后6周左右需要到医院进行复查，了解身体各器官的恢复情况。
