非药物治疗包含物理治疗的热敷适慢性期或疼痛缓解期、冷敷用于急性期炎症水肿、牵引需依情况专业指导，康复锻炼有游泳、瑜伽等合适体式；药物治疗可使用非甾体抗炎药，儿童、孕妇、有基础病史者需遵相应注意事项。
一、非药物治疗
1.物理治疗
热敷：适用于慢性期或疼痛缓解期，利用温热效应促进局部血液循环，帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛。一般可选择温度适中的热敷袋，每次敷15~20分钟，每天可进行数次，但急性期疼痛明显时需谨慎使用热敷。
冷敷：急性期疼痛剧烈、伴有明显炎症水肿时，冷敷可收缩血管，减轻局部炎症反应和疼痛。可使用冰袋包裹毛巾后敷于疼痛部位，每次敷10~15分钟，间隔一段时间后再敷，注意避免冻伤皮肤。
牵引疗法：通过器械对脊柱进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘等对坐骨神经的压迫。但牵引的力度、时间等需根据患者年龄、病情严重程度等调整，如儿童骨骼发育未完全，一般不采用牵引治疗，成年人也需在专业医护人员指导下进行。
2.康复锻炼
适当的康复锻炼有助于增强腰部、臀部及下肢肌肉力量，维持脊柱稳定性，从而缓解坐骨神经痛。例如游泳（尤其是蛙泳），能在浮力作用下减轻脊柱压力，同时锻炼相关肌肉；瑜伽中的一些温和体式（如猫牛式、下犬式等）也可起到一定的锻炼作用，但锻炼时要根据自身疼痛程度和身体状况选择合适的强度和动作，避免过度运动导致疼痛加重。
二、药物治疗
可使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症，如某些常见的非甾体抗炎药物，但儿童应避免随意使用此类药物，因其可能对儿童的胃肠道、肝肾等产生不良影响；孕妇使用时需咨询医生，因为药物可能通过胎盘影响胎儿，且不同孕期对药物的耐受不同；有消化道溃疡、肝肾疾病等基础病史的患者，使用药物时需特别注意药物相互作用及对原有疾病的影响，需在医生评估后谨慎用药。
