儿童消化不良时可通过调整饮食结构，选清淡易消化食物，餐后半小时左右以肚脐为中心顺时针按摩腹部促胃肠蠕动，保证充足休息恢复体力，低龄儿童更应遵非药物干预措施且久未改善需就医排查不涉药物指导。
一、非药物干预调整饮食结构
儿童因消化不良无法运动时，首先需调整饮食。应避免让儿童食用高油、高脂肪（如油炸薯条、炸鸡等）、高糖（如奶油蛋糕、碳酸饮料等）及不易消化的食物，这类食物会加重胃肠负担，使消化不良状况恶化。可选择清淡、易消化的食物，例如小米粥，其富含碳水化合物且易于胃肠消化吸收；软面条也是不错的选择，能为儿童提供能量同时减轻胃肠压力，从而改善消化不良情况，为后续适度运动创造条件。
二、腹部按摩促进胃肠蠕动
家长可在儿童餐后半小时左右，以儿童肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩其腹部，按摩频率保持在每分钟30-50次，每次按摩时长控制在10-15分钟。通过这种腹部按摩方式，能够有效促进胃肠蠕动，帮助胃肠更好地消化食物，缓解消化不良问题，让儿童有体力进行适当运动。
三、保证充足休息恢复体力
充足的休息对儿童消化不良的恢复至关重要。学龄前儿童每天需要11-13小时的睡眠时间，学龄儿童则需要9-11小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于儿童胃肠功能的修复，使身体恢复能量，当儿童体力得到恢复后，便有精力参与到适度运动中。
四、特殊人群注意事项
对于低龄儿童，由于其胃肠功能发育尚不完善，更应严格遵循上述非药物干预措施。低龄儿童消化系统脆弱，随意使用药物可能会对其胃肠功能造成不良影响，所以要以非药物干预为主，通过调整饮食、腹部按摩和保证休息来改善消化不良状况，保障低龄儿童的健康与安全，避免因不当处理影响其生长发育。若儿童消化不良情况持续较久，需及时就医排查是否存在其他疾病因素，但不涉及具体药物的使用指导。
